修行的第一堂課－自由・愛・光的心靈修行日記

最近的第二個日課

累積功德的七種修行

一、「禮讚」：觀想釋迦牟尼佛在你面前的空中，四周環繞著無數的菩薩，

　　　　　　充滿著虛空。向他們禮讚。

二、「獻供」：對所有的佛和菩薩現出所有最美妙的東西，包括你的身體、
　　　　　　　你的資源，以及你所有的功德，不論你自己是不是擁有這些。

三、「懺悔」：對身體、語言及意念由於傷害他人的意圖所造成的惡行，
　　　　　　　以不隱瞞的精神，生起懺悔，同時許願未來不再重蹈覆轍。

四、「讚歎」：從心底深處讚歎自己與他人的善行。對此生和過去世所做得好事感到高興。
　　　　　　　思索著：「我真的做了一些好事」。對他人的美得包括諸佛菩薩的美德，
　　　　　　　也感到高興。

五、「懇求」：為了所有受苦大眾，要求全然開悟而未弘法的諸佛弘揚法教。

六、「祈願」：祈禱諸佛不要入涅槃！

七、「迴向」：將這六種修行迴向給獲得最高證悟。

然後進行懷抱證悟大願儀式的核心部分：

一、心中生起為眾生而成佛的強烈願望，觀想有一尊佛在自己面前，
　　或是以自己的根本上師作為佛的代表。

二、把以下的詞句念誦三遍，就好像你是隨著佛陀在重複念誦。

　　直至證悟我皈依佛、法、僧。

　　經由六度（布施、持戒、忍辱、精進、禪定和智慧）功德的累積，

　　為度眾生願成佛。

（摘自　達賴喇嘛　修行的第一堂課）

每天做相同的這個修行，
雖然時間不長，
但每天都有不同的領悟。

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每天固定在洗完澡後，進行這七個步驟的修習。
某一天當我情緒爆發非常低落的時候，
一邊洗著澡一邊想，現在的我只有痛苦跟悲傷，
我拿甚麼來供養諸佛菩薩。
想著想著不禁痛哭失聲。
這時候我聽到一個聲音說，
悲傷與痛苦也是可以供養的。

所以我照著做了。

當我把悲傷跟痛苦供養出來的時候，
才發現我並不是空的。

其實我還擁有很多美好的東西，
可以拿出來供養諸佛菩薩。
我覺得很感動。
這麼一個簡單的道理必須自己去發現才有意義。

期許活在愛裡。